一年一度的中秋節又要到了!也是一個糾結的時刻，該不該放手給他吃下企呢!?
不用擔心，小珪珪教大家幾個大重點還是可以輕鬆享瘦:
1.平常就是吃水果吃肉吃菜，但是因為習慣不良所以會吃下很多熱量卻不自知，舉凡我們常常談到的醬料、醣類、油脂，當中最恐怖的還是醬料，烤肉醬3湯匙就等於半碗飯，通常人多一罐都還不夠用呢!小珪珪就建議大家來一個自製烤肉醬，小珪珪的配方是薄鹽醬油、蘋果泥、甘蔗汁or柚子汁(2:1:1)加入少許蒜泥與辣椒，都是隨手可得的當季食材，混合在一起就是超級美味的烤肉醬，熱量比市售的烤肉醬可減少70~80%。
趕快試試吧!(影片中還有韓式及多種低卡烤肉醬製作方式喔!)
(影片轉自中天新聞)
2.順序錯誤也是大家會增加體重的原因，是不是火升好大家就嚷嚷著要烤肉片了呢!?然後就會有人問要不要吐司，然後越吃越順口欲罷不能呢!?這就是順序錯誤的超大危機啊!醣類加上重口味的烤肉醬配合著豬肉的油，完美的將脂肪牢牢地留在你的體內了!
直到現在跟朋友一起吃飯，有某些東西小珪珪維持自己原則完全不碰的時候還是有人會說「你這麼瘦了為什麼還在減肥」，或是「你是吃了怕胖喔!」其實這只是小珪珪的一種生活態度，這也是屬於小珪珪的一種生活時尚，為什麼說減肥是一件很時尚的事，小珪珪歸類出以下幾點:
1.法國巴黎是引領時尚的城市也是美食的國度，細看這個城市的飲食習慣，因為寒冷的氣候使得高熱量的食物層出不窮，但可以發現油炸的食物並不多見，熱量需求這麼高的地區都不太吃油炸類的食物，那身在台灣亞熱帶地區的帥哥正妹是不是更不需要那些東西呢!?
所以小規珪追求時尚，不吃油炸類的食物。
2.小珪珪去過一次巴黎吃正統的法式餐廳，他的上菜順序是:
第一道開胃菜(包括冷的、熱的開胃菜、湯)
第二道主菜(先上海鮮類，之後上一道冰沙，可以清口，讓味覺休息一下，再上肉類主菜
第三道是沙拉，最後是一份小甜點做一個完美的收尾
有沒有覺得很熟悉的感覺，是不是跟小珪珪的1/3減肥法用餐順序非常類似，所以小珪珪不是在教大家減肥，是在教大家怎麼吃法式料理啊!!!!
是不是非常時尚，非常的浪漫。
今天小珪珪要開始教大家本人自創的1/3減肥法，減肥不減重才是王道，體重機上的數字就別太在意!
小珪珪先把整個程序分成三個步驟:
每個步驟實施的時間就由進度決定，需要調整較大身形的就拉長時間為三個月
只是想要讓身材更完美就縮短為一個月，今天就是要教給大家~~~~~~~~~
part 1.飲食與用餐習慣調整
有人問過我為什麼叫做1/3減肥法，其實很簡單，有些東西減量至1/3有些東西多增加1/3
不用計算熱量你/妳就會瘦巴巴了!就請各位繼續看下去~~~~~~~
這樣的改變，有人要相信這是同一個人嗎?前後相差30公斤耶!
話說身為台南人的小珪珪，從小就被美食環繞，從瘦瘦的小小珪變成有點分量的小珪珪
如果沒有長歪掉怎麼會有小彬彬的發展機會呢!?大家說是不是!?
小彬彬要謝謝那些香腸、鹽酥雞、麥當勞、雞腿飯、還有最最最讓人愛不釋手的手搖飲料
