一年一度的中秋節又要到了!也是一個糾結的時刻，該不該放手給他吃下企呢!?
不用擔心，小珪珪教大家幾個大重點還是可以輕鬆享瘦:
1.平常就是吃水果吃肉吃菜，但是因為習慣不良所以會吃下很多熱量卻不自知，舉凡我們常常談到的醬料、醣類、油脂，當中最恐怖的還是醬料，烤肉醬3湯匙就等於半碗飯，通常人多一罐都還不夠用呢!小珪珪就建議大家來一個自製烤肉醬，小珪珪的配方是薄鹽醬油、蘋果泥、甘蔗汁or柚子汁(2:1:1)加入少許蒜泥與辣椒，都是隨手可得的當季食材，混合在一起就是超級美味的烤肉醬，熱量比市售的烤肉醬可減少70~80%。
趕快試試吧!(影片中還有韓式及多種低卡烤肉醬製作方式喔!)
(影片轉自中天新聞)
2.順序錯誤也是大家會增加體重的原因，是不是火升好大家就嚷嚷著要烤肉片了呢!?然後就會有人問要不要吐司，然後越吃越順口欲罷不能呢!?這就是順序錯誤的超大危機啊!醣類加上重口味的烤肉醬配合著豬肉的油，完美的將脂肪牢牢地留在你的體內了!
小珪珪當然不能掃大家的興，烤肉就是要吃肉啊(別忘記1/3減肥法要先喝水跟吃點水果唷!)
可是小珪珪會準備幾樣東西，美生菜、黃瓜片、泡菜跟水果丁(鳳梨、蘋果、奇異果、梨子)，當肉加上自製烤肉醬烤好後放在美生菜上→鋪上黃瓜片→加入泡菜→撒上水果丁→吃下企(細嚼慢嚥)
真的是比什麼野X、逐X、X頭吃到的還要清爽還要滿足(請原諒鍵盤上已經有點口水了!)這個程序其實我就已經升天了!後面再來補一下菇類、筊白筍、海鮮，就可以帶著微笑上床睡覺。
3.食材選擇錯誤也是常常讓我們增加負擔的原因，小珪珪列出一些常吃但是很危險的食材(1)加工食品(高油高鈉):香腸、貢丸、花枝丸，(2)高澱粉食品:豬血糕，百頁豆腐，甜不辣(3)高糖量食品:飲料、月餅、白吐司，很多人會問為什麼白吐司會是高糖量食品，因為在製作的時候需要大量的糖才會好吃，況且又是澱粉真是糖上加糖啊!所以這些食材在小珪珪的烤肉區是不會被看見的。
加工食品害他的，當然是把胃留下來給美好的魚類、花枝，吃美食何必吃食品呢!?
看看這些是不是很美好，小珪珪最喜歡自己一個人把肚子塞滿蒜頭的魚吃光光。
只要把握這三個重點，就算是一年要過三次中秋也不怕了!但是吃東西還是適量就好，過與不及都是對身體有傷害的。
小珪珪先預祝大家中秋節肉不會跟你裝熟，佳節愉快!
月餅最好一塊切來大家吃就好，食品對健康是有害的喔!愛豬義!!
最後希望大家會喜歡小珪珪的文章，也請多給小珪珪留言鼓勵或將文章分享出去，這樣會讓小珪珪更有信心利用美食來教給大家瘦身的觀念，謝謝大家!
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